人を見る力を、感覚のままにしない。

見えているのは、
ほんの一部。

人は多層的な
構造で成り立って
います。

「自分はそう考えたんだな」

一回なら、ここで終わる。
でも、観測を続けていくと——

ある日

返信が来ない。

「まずかったかも」↓胸が反応する↓確認したくなる

別の日

予定通り進まない。

「このままじゃまずい」↓身体が反応する↓すぐ修正し始める

出来事は違う。でも、どこか似ている——

同じ動きが何度も繰り返されていることに気づくと、
今度は「パターン」が観測対象になる。

• 返信が来ない

まずいかも
→
反応
→
確認する

• 予定通り進まない

このままじゃまずい
→
反応
→
修正する

• 何か言われた気がする

嫌われたかも
→
反応
→
気にする

• 成果が出ない

このままじゃまずい
→
反応
→
頑張る

繰り返される 共通の動き↓パターン

同じ動きが繰り返されていることが見えてくると、
「なぜ、そうなっているのか？」を観る準備が整う。

実際は、自分が加えた意味や、無意識に持っていた前提かもしれません。

自分が加えた意味

「嫌われたかもしれない」

「このままだとまずい」

その奥にあるかもしれない信念・前提

「失敗しちゃいけない」

「ちゃんとしなければ」

これまで「現実」だと思っていたものも、観測を続けることで、少しずつ分けて観られるようになる。

自分が加えた意味も、その奥にある前提も、観測の対象になっていく。

失敗しちゃいけない↓（本人の中では） 失敗してはいけない現実↓だから 完璧に準備するしかない。

これは、誰かに言われたわけではない。

でも、気づかないうちに、
自分の中で「現実」として動いている。

「そうするしかない。」

になってしまう。

気づかないうちに、
前提が現実になっている。

前提に飲み込まれていた視点を、一度、現実へ戻してみる。

前提・加えた意味
（頭の中で起きていたこと）

「失敗しちゃいけない」

「このままだとまずい」

「ちゃんとしなきゃ」

「嫌われるかもしれない」

…

実際に起きていること
（現実）

たとえば、

「明日の打ち合わせ資料が まだ完成していない」

これが、今実際に起きていること。

「で、実際には今、何が起きてる？」

この問いが、次の景色をつくる。

信念・前提を分析して見抜いて伝えるのではなく、
実際に起きたことを観測し続けた結果、
本人自身から見えてくる。

Before｜人から教えてもらう。

他者に指摘されて、初めて気づく。

「あなたには『失敗しちゃいけない』という前提を持っているように見えます。」

「たしかに…そうかもしれない。」

外から与えられた理解。
言われて初めて、自分の前提に気づく。

After｜自分で観える。

日常の出来事を観ていく中で、自分から見えてくる。

「また準備しすぎてるな」

「少しのミスですごく不安になるな」

「断るのが怖くて合わせてしまう」

「やっぱり失敗したくないと思って動いてるな」

自分で観測した発見。
いくつかの出来事を観ていく中で、共通する動きが見えてくる。

同じ出来事が起きても、それをどう観るかで、現実の選び方が変わる。

観れないと

自動で反応する。

「まずいかも」

「嫌われたかも」

「どうしよう…」

出来事が起きる↓意味を加えてしまう↓身体が反応する↓何とかしなきゃ↓こうするしかない。

気づかないうちに、
前提の中で動いてしまう。

観れると

一度立ち止まり、選べる。

「あ、いま こう考えてるな。」

出来事を観る （実際に起きていること）↓加えた意味に気づく↓一度立ち止まる↓現実へ戻る↓自分はどうする？

同じ出来事でも、
選べる自分でいられる。